Seu momento de autocuidado
Dedique alguns minutos do seu dia para cuidar de você. Você merece esse momento.
15:00
Alongamento completo
Exercícios de alongamento para todo o corpo
10:30
Alongamento relaxante
Alongamentos suaves para relaxar o corpo
Dicas rápidas de autocuidado
Reserve 10 minutos para você
Mesmo que seja apenas 10 minutos, dedique esse tempo exclusivamente para seu bem-estar.
Pratique a autocompaixão
Seja gentil consigo mesma. Você está fazendo o melhor que pode.
Conecte-se com amigas
Uma conversa com uma amiga pode ser muito reconfortante e energizante.
Respire conscientemente
Algumas respirações profundas podem fazer uma grande diferença no seu dia.